top of page

Frühjahrsputz durch HEILFASTEN

Aktualisiert: vor 22 Stunden

Hast du auch das Bedürfnis, mal in deinem Körper


F R Ü H J A H R S P U T Z zu machen?


Dann kommen hier ein paar wirkungsvolle Tipps.Doch was bedeutet das im Klartext?

📍Unser Körper verfügt über diverse Ausscheidungsorgane, die dem Organismus helfen zu entgiften oder auch zu „entschlacken“ Das ist der Darm, die Nieren, die Lunge, die Haut und das Lymphsystem, aber auch unser Klärwerk, die Leber.👉🏻 Damit das alles mal grundgereinigt wird, ist es sinnvoll ein paar Tage ein Reinigungsprogramm zu machen.👉🏻 Am besten machst in dieser Zeit eine Fastenkur. Eine der bekanntesten Methoden ist das klassische Heilfasten nach der Buchinger-Methode, die auf den deutschen Arzt und Naturheilkundler Otto Buchinger (1878-1966) zurückgeht. 👉🏻Erlaubt ist dabei für fünf Tage oder länger nur der Verzehr von Gemüsebrühe, verdünnten Säften, Wasser, heilende Kräutertee‘s und etwas Honig. So erhält der Körper eine minimale Menge an Kalorien, Vitaminen und Mineralien. Dem Heilfasten werden vielfältige positive Wirkungen zugeschrieben





.✅ Der D A R M ist dabei nicht mehr belastet und kann sich auf die Auscheidung des „Restmülls“ konzentrieren

.✅ Die N I E R E N bekommen durch viel Wasser und geeignete Kräutertee‘s (Rezepturen folgen) genügend Spülung. Außerdem stellt es sicher, dass die Haut genug Schweiß produzieren kann, um ungeliebte Stoffe auszuschwemmen.

✅ Die L U N G E unterstützt du mit Bewegung an der frischen Luft… und das nicht zuwenig

✅ Die L E B E R wird entlastet durch fehlende feste Ernährung, so da sie Gelegenheit hat zum Entgiften

✅ Die H A U T, als unseres größtes Organ, darfst du mit Saunagängen und täglichen Trockenbürsten unterstützen

.✅ Die L Y M P H E wird durch die Bürstenmassage auch stimuliert, da sie Restbestände und Stoffwechselprodukte aus dem Gewebe sammelt und ausscheidet. Mit einer trockenen Bürste und immer zum Herzen hin – das entfernt abgestorbene Hautschüppchen, regt die Durchblutung an und aktiviert das Lymphsystem, welches bei der Entgiftung Hand in Hand mit unserer Haut arbeitet.Zusätzlich wirken Lymphdrainagen manchmal Wunder und können dich so unglaublich unterstützen


.HEALTHY SPRING 🌱#heilfasten





Ein wichtiges Fastenelement ist die Fastensuppe. Diese nimmt man täglich zu sich und bereitet sie am besten in einer größeren Menge zu, damit man sie nicht täglich frisch kochen muss

Zubereitung & Rezept

 

Die basische Fastensuppe ist ein Gemüsesud, den sie mit Gemüse der Wahl (vorwiegend Wurzelgemüse) zubereiten.


Die Fastensuppe nimmt man wie ein Ritual mit langsamen Löffeln zu sich und genießt sie als vollwertige Mahlzeit. Die Suppe liefert während des Fastens wertvolle Mineralstoffe , die das Entgiften und Entschlacken unterstützen.


Rezept für eine Fastensuppe


Bereiten sie die Fastensuppe während der Vorbereitungstage zu, denn dann können sie das Gemüse noch zu sich nehmen. Verfeinern sie es mit etwas Salz und Kräutern oder pürieren sie es sich als Gemüsebrei.


Zutaten

·       Auf 3 l Wasser kommen etwa 2 kg Gemüse, so dass das Gemüse gerade vom Wasser bedeckt ist.Diese Menge reicht für 7 x 400 ml.

·       Auswahl an Gemüse: Kartoffeln, Süßkartoffeln,Karotten, Fenchelknolle, Sellerie, Porree, Pastinaken oder Petersilienwurzeln, Zucchini, Zwiebeln, Paprika etc.

·       Kräuter (frisch oder getrocknet) und Gewürze: Petersilie, das Grün der Selleriestangen, Lorbeerblatt, Liebstöckel, Schnittlauch, Koriander, Kümmel, Fenchelsamen, Pfefferkörner , oder auch Wildkräuter wie Brennnessel und Löwenzahn.

Zubereitung

1.     Gemüse zerkleinern und mit den Gewürzen im kalten Wasser zustellen, zum Kochen bringen und ca. eine Stunde auf kleiner Flamme köcheln lassen.

2.     Zum Ende hin die Kräuter mit in die Suppe einrühren, den Herd ausschalten und die Suppe zugedeckt stehen lassen, bis sie ausgekühlt ist.

3.     Das Gemüse abseihen und evtl. in Portionen aufteilen und je nach Bedarf einfrieren oder zumindest kühl aufbewahren.

 





15 Ansichten0 Kommentare

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen

Comments


bottom of page